在假期锻炼的6种方式

无论您要去哪里，或要旅行多长时间，我们都期待着假期。Verju激光修身减脂塑型提醒我们的顾客在假期中也可以保持自己的健康生活方式。

假期为我们提供了摆脱日常生活压力和混乱并发现新事物的机会，即使这只是暂时的休息。每年的那几周让我们摆脱责任，工作和烦恼，这有助于我们管理其余的年度压力。不幸的是，大多数人倾向于离开家里做运动。尽管“休假”和“锻炼”这两个词似乎互相矛盾，但即使您不在健身舒适区，也有一些方法可以将小运动纳入日常活动中。

在休假期间找到去健身房的动机可能是一件困难的任务，尤其是在有很多地方要看和很多活动要参加时。但是，如果您出门在外时想做些运动，那么您可以从以下一些技巧中受益。

1.重新考虑您的期望

首先，在为自己设定不合理的目标之前，请记住，在度假期间，您可能无法跟上完整锻炼计划的各个方面。尝试避免为自己设定不切实际的期望，而应尽可能地去做。完成常规锻炼的50％，比完全避免运动要好。

2.调查目的地

出门在外时，先看看自己在度假期间可以使用哪些设施，这总是很有用的。看一下酒店周围的各种健身中心，并记下您的位置是否提供免费健身房，健身课程或附近的慢跑径之类的东西。

3.打包简易运动器材

您可以将许多小件设备装进手提箱，带上旅行，这将极大地促进您的假期锻炼。例如，在假日时带上运动带可以帮助您完成数十种不同的运动，使您可以锻炼身体的各个部位。如果运动带不适用于您，请考虑打包跳绳，脚腕重物，甚至压力球，以在您的酒店房间锻炼身体。

4.使用您的酒店房间

如果您不想去酒店的健身房，总有其他方法可以解决您的健身问题。您的酒店房间可以成为您进行假期锻炼的主要场所，为您提供充足的空间来进行俯卧撑，仰卧起坐甚至蹲坐。

5.通过导游活动锻炼核心力量和心脏

众多的度假胜地为游客提供了参加徒步旅行的机会，这些活动不仅是探索所选地点并欣赏景点的好方法，而且还有助于燃烧大量卡路里。如果您想充分利用自己的步行旅程，请尝试参加一些陡峭的道路和丘陵地带的旅行，这些旅行更有可能增强您的有氧运动并使您的心脏跳动。您甚至可以随身携带一个背包，帮助您增强体力和耐力。

6.水基健身

在水中花费时间可能足以让您进行出色的锻炼，而您甚至没有意识到。水具有出色的阻力，这是一种管理健身水平的有趣方式，而不会让您感到自己整个假期都在努力工作。浮潜这样简单的事情就足以每小时燃烧多达350卡路里的热量，而游泳会使这个数字甚至更高。  

度假期间保持健康

尽管我们大多数人都喜欢避免在假期中做任何与工作类似的事情，但通过进行少量体育锻炼来保持身体健康水平，可以确保您精力充沛，并且不会因沉迷于当地美食而感到不适。

您喜欢在假期跟上自己的健身目标吗？您会充分利用游泳池，还是致力于定期参加健身房？