关于“排毒”的神话
接受过Verju激光修身护理的顾客经常会问到市面排毒产品是否有助于改善橘皮组织，您可能已经听说过甚至尝试过排毒。“排毒”是指用于清除体内毒素和不健康物质的一系列饮食和产品。这样可以使您的内部保持清洁并处于正常的工作状态。但这是否可以按照这些产品的承诺来工作？科学说：不。在这里，我们深入了解排毒背后的神话。
什么是毒素？
毒素的基本定义是通常从动植物中提取的任何物质，例如毒物或毒液，当其在体内的浓度较低时，会引起疾病。疾病控制与预防中心（CDC）在2010年发布了一份报告，测试了体内的212种化合物。他们发现，在接受测试的大多数个人中，都存在诸如砷和高氯酸盐之类的毒素。这些毒素可以通过饮用水，我们所吃的食物以及炊具中获得。
当然，我们不希望这些毒素进入我们的体内，这就是排毒想法出现的地方。
排毒鼓吹者说，您可以在短时间内改变饮食习惯，例如仅喝柠檬水，枫糖浆和辣椒混合物10天，就可以摆脱这些毒素和其他“不良”食物的化学物质。但这真的有效吗？
有证据支持排毒吗？
健身专家本·格林菲尔德（Ben Greenfield）在《赫芬顿邮报》上的一篇文章中指出，排毒是有道理的。例如，螺旋藻的己烷提取物已被证明有助于去除人体组织中的砷。
问题在于，大多数声称对人体“排毒”的产品都没有科学依据来确认其有效性，而公司也无法解释他们如何对人体排毒。
实际上，英国的科学感慈善组织早在2009年就组建了一个科学家小组。该小组与15家排毒产品制造商联系，并得出了一些有趣的结果：
从一家公司到另一家公司，没有统一的“排毒”定义。甚至“毒素”的定义也不是普遍理解的。例如，一次洗面奶声称可以排毒皮肤，但是它所做的就是像任何洗面奶一样去除污垢，化妆品和皮肤油脂。
几乎没有科学证据可以证明他们的主张。
一些制造商承认，这仅仅是一种营销手段，他们提及的所有“排毒”声称都是诸如“清洁”之类的简单事物。他们只是将术语重命名。
一些排毒疗法实际上是危险的。其他大多数仅仅是浪费钱。
考虑到结肠已经天然地会减少毒素堆积，其他排毒方法（例如结肠清洗）没有任何意义。而且，可以肯定的是，“ Master Cleanse”也许会让您减肥，但这绝不意味着毒素已经从体内排出。（而且体重减轻仅因为您已经有一个半星期没吃东西了。）
《卫报》指出了一系列声称排毒但无所作为的其他产品。例如，他们说：“排毒脚垫一夜之间变成棕色，制造商声称这是从您的身体吸收的有毒污泥。这种污泥不是什么种类，当它与汗液中的水混合时，护垫中的一种物质就会变成棕色。”
埃克塞特大学的埃德扎德·恩斯特教授说，排毒市场是一个“丑闻”。从本质上讲，市场是建立在轻信基础之上的，它的目标是满足想要在过度沉迷于快餐或节日盛宴之后再次感到健康的消费者。
什么是有效的？
那么，什么是有效的？在您深入身体排毒之前，重要的是要知道您的身体会自然排毒。毕竟，如果不是这样，我们大多数人会死掉。回想上面提到的CDC报告，让我们考虑他们同时检测了血液和尿液样本。如果在尿液中发现了毒素，则可能是因为人体正在发挥作用并消除了这些毒素。您可以自然排毒而无需花哨的饮食。
促成此过程的两个主要器官包括肾脏和肝脏。肾脏的工作是过滤血液并通过尿液排出体内多余的水和废物。肝脏会分解毒素并将其与其他分子结合，形成无毒分子，然后通过尿液将其排泄，从而为肝脏提供帮助。
那么，如果您的身体已经自然地消除了毒素，那么您将如何帮助这一过程呢？当然不是通过流行的节食方案和排毒产品。相反，您能做的最好的事情是吃健康的饮食，过着促进健康的身体功能的生活方式。例如，避免饮酒，因为这会损害肝脏。喝大量的水，避免食用高度加工的食物，并选择更健康的脂肪来源，如鱼和坚果，您的身体将感谢您。
您也可以努力避免有毒化学物质。显然，由于它们在我们身边都是小剂量的，因此它们是无法完全避免的。但是，您可以采取措施防止其被摄入，例如更换不粘炊具，该炊具可能涂有有毒化学物质，其中一些会渗入食物中。
尽管排毒有一定道理，但围绕它排毒的市场并不能为您的身体提供帮助。排毒市场使他们的饮食，药片，甚至温泉疗养听起来都不错，但是健康的生活方式和良好的饮食习惯将为您做更多的事情。您将如何促进身体的天然排毒功能？